睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都唐山大地震和汶川大地震哪个严重有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng唐山大地震和汶川大地震哪个严重)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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