睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困秋以为期句式特点，秋以为期句式判断，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或(秋以为期句式特点，秋以为期句式判断huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间秋以为期句式特点，秋以为期句式判断段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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