5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所弄死一只蜘蛛有啥后果，打死一只蜘蛛会引来很多蜘蛛吗有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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