随着工(gōng)作(zuò)和生活节奏的(de)加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢(shē)侈的事。

由于(yú)失(shī)眠木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外(wài)，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众的(de)视野。

在(zài)深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思>

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触(chù)发听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效(xiào)目前在(zài)国内外还存在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类(lèi)道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千(qiān)千万万(wàn)个听众耳中，缓解压木铎金声是什么意思在论语中，木铎金声的意思力、放(fàng)松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为一(yī)种(zhǒng)可(kě)以尝试(shì)的(de)助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好(hǎo)，如果没有效果的话(huà)也没啥(shá)损失(shī)，只是当听(tīng)了会(huì)音(yīn)乐不是么(me)。

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