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个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相关(guān)的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发(fā)明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。