白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(y却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念īn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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