关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭(fàn)一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含(hán)有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是(shì)大米粥(zhōu)还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没有难以消化(huà)或刺激(jī)性成分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自(zì)身(shēn)患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制(zhì)作期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还可以一边做(zuò)家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般的建议(yì)放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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