随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能(néng)够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带(dài)来的焦躁等(děng)会影响人(rén)们的身心健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时(shí)分(fēn)睡不着的时候(hòu)打(dǎ)开快手或者抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，意思(sī)是指人体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一(yī)些争议，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术(shù)结(jié)论(lùn)，很多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的(de)声音，在深夜时段，通过(guò)网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的(de)有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的(de)话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包