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75g牛(niú)奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的天然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要(yào)性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营(yíng)养价(ji洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害à)值更高一些，实(shí)际(jì)上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为将牛(niú)奶和稀饭一起食用(yòng)，可(kě)以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身体补充营(yíng)养，其实这样做(zuò)是(shì)错误(wù)的。

　　早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质(zhì)洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什(shén)么营养(yǎng)滋补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的(de)时候，也不要(yào)往洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害里(lǐ)面加糖，否则会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一(yī)起(qǐ)饮用。

　　如(rú)果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一(yī)起饮用。