5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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