5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)1殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字;'>殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字1秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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