睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。中国有多少个在职少中国有多少个在职少将，中国现有多少在职上将将，中国现有多少在职上将p>

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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