睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mi可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁án)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。