睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态(tài)。