一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有25一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者0克(kè)左右的。

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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料(liào)理的时候(hòu)会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含(hán)量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。一睹人间盛世颜 远赴人间惊鸿宴全诗，远赴人间惊鸿宴全诗作者>

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调(diào)、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益(yì)气，有(yǒu)补(bǔ)虚损(sǔn)的功(gōng)效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的(de)效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高(gāo)了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等(děng)症(zhèng)状有(yǒu)改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进(jìn)儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克(kè),如(rú)果大一点的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一部分。

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