红薯是很(hěn)多人都喜欢吃(chī)的，尤其是在冬天(tiān)，吃烤红薯是很多人必选的。

　　烤(kǎo)红(hóng)薯(shǔ)口感甜甜的，棉(mián)棉的，而且热量也(yě)很(hěn)低(dī)。

　　此外(wài)，红薯(shǔ)中的膳食纤(xiān)维丰富，对于(yú)润肠通便和饱腹有(yǒu)很好的效(xiào)果(guǒ)。

土豆

　　许多人都(dōu)喜欢吃土豆，它不(bù)仅是一种(zhǒng)美味的蔬菜，还是一种极富营养的蔬菜，其卡(kǎ)路里含量极低，所含(hán)的维他命C非常高，比(bǐ)普通水果还高。

豌豆(dòu)

　　豌豆含有(yǒu)维他命B的(de)含量比较高，其常见的(de)做法是将其与瘦肉一起炒(chǎo)，这两种食物一起炒，能(néng)够补充每个人身体所需的蛋白质。

　　而且豌(wān)豆制成的(de)小零(líng)食，在市场上(shàng)很受欢迎。

绿豆

　　绿豆是(shì)生(shēng)活中常见的(de)豆类食物，夏天时绿豆吃(chī)得比较(jiào)频繁，能清热解毒。

　　绿豆的做法是(shì)常(cháng)把它和米(mǐ)饭一起煮成绿豆粥，有(yǒu)时把绿豆打成绿(lǜ)豆沙，再放进(jìn)冰箱冷藏(cáng)。

红豆

　　说(shuō)起红豆，很多(duō)人会把(bǎ)它和相思联系在一起。

　　红豆的医疗效果是非(fēi)常好的，常见(jiàn)的搭配就是红豆薏米，但要注意(yì)选(xuǎn)择赤小豆，这两者能帮(bāng)助(zhù)去水肿(zhǒng)和湿(shī)气，对于减肥也(yě)有一(yī)定(dìng)的(de)效果。

小米

　　小米(mǐ)的营(yíng)养是众所周知的，喝小(xiǎo)米粥可以帮助养(yǎng)胃，尤其是(shì)现在很多人都会(huì)有慢(màn)性胃炎的问题，可以(yǐ)经常煮小米粥(zhōu)。

紫米

　　紫米是一种(zhǒng)粗粮，其(qí)常见(jiàn)的做法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这(zhè)种米很难煮，所以煮前一定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含有很(hěn)多维生素和(hé)膳食纤维(wéi)，有暖胃补血的作用。

燕(yàn)麦

　　许多人减肥时会(huì)吃燕麦来(lái)代替早(zǎo)餐、晚餐，有(yǒu)些人(rén)会觉得燕麦(mài)片没有(yǒu)任何味道，会搭配酸奶(nǎi)一起(qǐ)泡，燕麦的饱腹感特(tè)别强(qiáng)，而(ér)且热量(liàng)很(hěn)低，因此成(chéng)为减肥的(de)热门(mén)食(shí)物之一。

容易饱腹又超低热量的零(líng)食-10种超低卡(kǎ)减肥(féi)零食推荐(jiàn)榜(bǎng)单(dān)

　　 对(duì)于减肥的人来(lái)说(shuō)很多(duō)东西都不能吃，可是看着那些都系就(jiù)忍不住的(de)，那么几乎没(méi)有热(rè)量的零食有哪些呢？这些(xiē)零食还能饱(bǎo)腹(fù)，下面我为大家详细的介(jiè)绍一下(xià)10种超低卡减肥零食(shí)，感兴趣的天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜小伙伴们赶快来看(kàn)一看吧。

1.纤麦消(xiāo)化饼(bǐng)干(gàn)

　　 味(wèi)道还不错，吃起来是还可以，就是有点干巴巴(bā)的，超(chāo)市应该有卖，这一类都(dōu)是低(dī)糖和无糖的(de)!减(jiǎn)肥的(de)姐妹可以试着入手哦!

2.醋昆布

　　 看过银魂的都(dōu)知道(dào)吧?醋昆布是(shì)日本的一种传统平民(mín)零食，因(yīn)为好吃不(bù)贵，而且还顶饿，酸酸(suān)的，第一次接触味道可能有点怪，但它是海带做的(de)根本吃不胖哦!

3.水(shuǐ)果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种草的(de)，是美国本土(tǔ)的水(shuǐ)果胡(hú)萝卜，这款(kuǎn)零(líng)食吃(chī)起来的口感(gǎn)是(shì)甜甜脆(cuì)脆的，有点吃雪梨的感觉，因(yīn)为只(zhǐ)能进口，所以价格有点小贵(guì)。

　　吃的是蔬菜(cài)，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果冻一个只有(yǒu) 13 卡，大概只有 20 分之一个(gè)馒头，又解(jiě)馋又不胖(pàng)的零食，吃到嘴(zuǐ)里滑滑的，比(bǐ)普通(tōng)果冻吃起来(lái)更有韧性(xìng)。

　　更重要的是健康，用的都(dōu)是天然果汁，没有(yǒu)添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防弹咖啡

　　 减肥圣品呀，主要原(yuán)料是(shì)黑咖啡.少许草饲黄油和椰子油或(huò)MCT油(即椰子油中提纯的(de)中链甘油(yóu)三酯)是(shì)美国企业家模仿西藏酥油茶做的，神奇的是喝了居然能燃脂，用(yòng)它来代替部分早餐效果会更好哟(yō)!

6.帕(pà)斯卡巧(qiǎo)克力(lì)布丁

　　 巧克力是大(dà)部(bù)分人的爱宠(chǒng)，鉴于其热量(liàng)巨大，微(wēi)胖界(jiè)人士更是视它为猛兽。

　　这款(kuǎn)巧克力布丁(dīng)天门中断楚江开的楚江指的是什么意思，天门中断楚江开的楚江指的是什么风景名胜，香浓(nóng)丝滑，口口都仿若在吃纯(chún)正的(de)巧克力酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的热量比一(yī)杯酸奶还低诶!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余(yú)，软糯有度(dù)。

　　掰开嫩嫩的(de)鱼肠，大颗大颗的芝士粒赫然而现，让人惊(jīng)喜不已(yǐ)。

　　一根才20卡路里的(de)小(xiǎo)肉肠(cháng)，吃得也很小资很放心(xīn)呢。

8.卡士 原态酪乳

　　 喜欢酸奶的朋友让我看到你们(men)的双手!酸奶算是减(jiǎn)肥圣品里最不可或缺的食品之(zhī)一，然(rán)而市面上很多酸奶，口感虽然很好，但是热量根本(běn)不(bù)低。

　　没(méi)准长期吃，反而肥三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠型的，口感浓(nóng)醇，奶香也很纯(chún)正(zhèng)不是假假的(de)那种。

　　这样一杯仅(jǐn)有106卡(kǎ)路里的热量哦。

9.艾(ài)拉厨房果泥(ní)

　　 真的满口都(dōu)是纯纯的果泥，一点水分都没(méi)有(yǒu)掺杂的那种(zhǒng)。

　　其实这款(kuǎn)果(guǒ)泥(ní)是(shì)小宝宝的辅餐但是在馋嘴国，食物怎么会以年龄来分别(bié)呢?!不过，就因为这款果泥(ní)是宝(bǎo)宝食物，所以是完全不添加任何添加(jiā)剂的(de)，满嘴都(dōu)是(shì)新鲜无公害的有机水果~健康又不长肉肉，每(měi)天都要在包包(bāo)装上一袋才好。

　　比起水果，他们(men)也太不占空间了吧(ba)!

10.芥末夹心烤海苔(tái)

　　 刚开始(shǐ)被人安利的时候，我整个人是拒绝的芥(jiè)末(mò)我是真的不大能接受的。

　　不过这款烤海(hǎi)苔把芥末处理得较为巧(qiǎo)妙，不(bù)太多，但是又(yòu)刚刚好。

　　配合脆脆的烤海苔，确(què)实有(yǒu)点(diǎn)睛之处(chù)了~而且，最(zuì)为疲劳的时候，来上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使(shǐ)是想(xiǎng)减肥的妹子，也不用想(xiǎng)着(zhe)节食啦(la)，这么多好吃(chī)又能力低的零食，让你轻轻松(sōng)松瘦下来(lái)，吃了也不(bù)会有负(fù)罪感(gǎn)哦。

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