白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容(róng)秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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