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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时候会(huì)专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可(kě)以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因(yīn)此(cǐ)一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱可(kě)弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的(de)人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了(le)人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其(qí)肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

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