一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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