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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　黍米有减肥和陈睿怎么了，b站陈睿事件降低血(xuè)压(yā)的(de)功效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸(suān)，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出(chū)身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达到(dào)很好的减肥(féi)效果(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元素和钾元素，而且还有(yǒu)很(hěn)多其他的(de)营养物质，具有降血压(yā)和陈睿怎么了，b站陈睿事件治疗贫血的功(gōng)效。

黍米是(shì)大(dà)黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米陈睿怎么了，b站陈睿事件(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米(mǐ)，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物(wù)、B族维生素以及(jí)维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去(qù)皮加(jiā)工而成。

　　适于(yú)贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布(bù)于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚(yà)和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的(de)一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨基酸的含量均(jūn)高于(yú)大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨(ān)酸(suān)含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本(běn)科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类(lèi)型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)E，每100克(kè)中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百(bǎi)度百科–大黄米

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