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减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭

减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭 鲈鱼蒸多长时间就熟了,鲈鱼蒸多长时间能熟透

  鲈(lú)鱼蒸多长时间就熟了,鲈鱼(yú)蒸多(duō)长(zhǎng)时(shí)间能(néng)熟透是鲈(lú)鱼蒸10分钟(zhōng),再焖(mèn)3分(fēn)钟即可,具体(tǐ)做法如下:准备材料:鲈鱼1条、大葱(cōng)少许、蒸鱼豉油少许(xǔ)、姜少许、蒜(suàn)少许(xǔ)、青(qīng)尖椒少许的。

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鲈鱼蒸多长时间就熟了,鲈鱼蒸多长时间能熟透

  鲈鱼(yú)蒸10分钟,再焖3分(fēn)钟即可,具体做(zuò)法如(rú)下(xià):

  准备材料:鲈鱼1条、大葱少许、蒸鱼豉油少许、姜少许(xǔ)、蒜(suàn)少许(xǔ)、青(qīng)尖椒少许。

  1、首(shǒu)先把准(zhǔn)备(bèi)好(hǎo)的鲈鱼处理好用清水洗干净,切开(kāi)背(bèi)部(bù)。

  2、然后用刀(dāo)把葱切成丝(sī)。

  3、鲈鱼切好后撒盐、姜、蒜、青尖椒,撒均匀一些。

  4、10分(fēn)钟后把鱼放入蒸锅。

  5、盖盖蒸10分(fēn)钟(zhōng),关火再焖3分钟(zh减肥期间能吃饺子吗午餐,10个饺子相当于几碗饭ōng)。

  6、接(jiē)着(zhe)往炒锅内放油加热。

  7、鱼身撒上葱丝,姜丝,热油淋(lín)在鱼上,这(zhè)样清蒸(zhēng)鲈鱼就(jiù)完成了。

清蒸(zhēng)鲈鱼要蒸多久

  10分钟。

  鲈鱼(yú)蒸10分钟,再(zài)焖3分钟即可熟。

  具体做(zuò)法是局燃(rán)准备(bèi):鲈鱼1条、大(dà)葱(cōng)少许、蒸鱼豉油少许、姜高念(niàn)少许、蒜少许、青尖椒(jiāo)少许。

  首先把准备好的(de)鲈(lú)鱼(yú)处理好用清水洗干(gàn)净,切开背部(bù)。

  然后用刀戚(qī)腊(là)困(kùn)把葱切成丝(sī)。

  鲈鱼切好(hǎo)后撒盐、姜、蒜、青尖椒,撒均匀一些。

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