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中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练(liàn)习：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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