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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(撒贝宁个人资料简历shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校撒贝宁个人资料简历为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科(kē)目(mù)+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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