随着(zhe)工(gōng)作(zuò)和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安(ān)眠对(duì)很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦(jiāo)躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不少人(rén)都(dōu)想寻找(zhǎo)有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络(luò)反应，意(yì)思是指人(rén)体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情节(jié)和(hé)寓意(yì)的类型等。

简单修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜来说，它就(jiù)是通过声(shēng)音触发人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦(dàn)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多(duō)听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千(qiān)千万万个听众(zhòng)耳中，缓(hu修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜ǎn)解压力、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠(mián)手段，大家在失(shī)眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 修正丰胸乳霜有效果吗，国家认可的丰胸品牌排行榜