睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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