宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放(fàng)，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人(rén)愉悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低(dī)、有非(fēi)常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假(jiǎ)音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音(yīn)以及混音(yīn)可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所(suǒ)触(chù)发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮(pí)触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类似电流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但(dàn)有(yǒu)的人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与每个(gè)人的一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟经(jīng)历是密切(qiè)相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需(xū)要一(yī)个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力(lì)足，层次(cì)感丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还(hái)能(néng)有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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