一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较(jiào)淡，因(yīn)此可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由(yóu)于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差(chà)，但和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较(jiào)高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康(kāng)的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大(dà)概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约(yuē)是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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