网络中很(hěn)多人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是在不(bù)断(duàn)做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一(yī)些运动(dòng)是对于(yú)自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去(qù)完成提肛运(yùn)动需(xū)要(yào)什么(me)举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有什么伤害呢？

在网络中出(chū)现了很(hěn)多专家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因(yīn)人而异的(de)一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说(shuō)不(bù)一(yī)样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到(dào)底有什么(me)魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的(de)身体还是很不(bù)错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其(qí)中一个(gè)则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘(liú)烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提肛运(yùn)动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站、坐(zuò)、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运(yùn)动本身也是有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理(lǐ)的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一(yī)种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和(hé)情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大小便(biàn)后紧接(jiē)着提肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛(gāng)16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯的(de)被各种资源否认，希(xī)望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的人使用！

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