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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进(jìn)立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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