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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(b离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗ěn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才(cái)干(gàn)有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯(kuà)而得到的(de)，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放(fàng)松(sōng)的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联(lián)系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动向前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移(yí)向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前(qián)时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高(gāo)举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身(shēn)体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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