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2000克是多少斤啊速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发(fā)热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成(chéng)的粉末(mò)，通常(cháng)会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其(qí)中(zhōng)添加了(le)大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病2000克是多少斤啊，而植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末(mò)之中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需(xū)能量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是(shì)如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好(hǎo)不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物等(děng)，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化合物2000克是多少斤啊(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候(hòu)的西方(fāng)国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一(yī)些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。