绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡,绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de),绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng),100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量,绿豆(dòu)粥的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题,小编将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热(rè)量是多少大卡
是每100克45大(dà)卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子,别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等,在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。
原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái),并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油,磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。
营养(yǎng)成分
每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克(kè),粗纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少,绿豆的磷脂(zhī)成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功(gōng)效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以(yǐ)说为(wèi)了清热,煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。
这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去,就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。
解毒
绿豆的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊,消(xiāo)暑效果较差,但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。
消暑
绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)
绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质,对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制(zhì)作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长,煮(zhǔ)沸(fèi)3~5分钟,以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。
2.取一只不锈钢锅(guō),加水(shuǐ)。
煮沸后放入绿豆,盖(gài)上(shàng)锅盖。
3分钟后,舀出里面(miàn)的汤(tāng),放在白色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色,澄清透(tòu)明。
这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减(jiǎn)少氧化,盖上锅盖煮为(wèi)宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落,不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉,这样(yàng)做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性寒味甘(gān),能解(jiě)热毒(dú),它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄酮(tóng)等。
6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时,建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1:10,将绿豆在开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤(tāng)不仅是解暑饮品,还有解毒功效。
把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用;用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo),绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。
快速煮烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗干净,放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中,倒入开水盖(gài)好。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软,拿手掐掐看看软不软(ruǎn),如果软了再下(xià)锅煮,就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。
如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡,这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低(dī)。
绿豆(dòu)汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。
很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题,下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。
绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗
减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就属于一(yī)种低热量的(de)食物,减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品(pǐn),其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动,有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效,平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de),绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量(liàng),100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng),绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí),小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案:
绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。
绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi),别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等,在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。
原产地在印度、缅甸(diān)地区。
绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白,并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。
营云南有哪几个市 云南是几线城市养成分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合(hé)物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白质主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成(chéng)分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利(lì)水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。
这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù),就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。
解毒
绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)云南有哪几个市 云南是几线城市内,所以说为了(le)解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊,消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差,但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克,水煎服用。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质,对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清澈绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只不锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟后(hòu),舀(yǎo)出里面的汤(tāng),放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng),会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效,并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。
5.煮绿豆(dòu)汤时(shí),绿豆皮自然(rán)脱落,不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉,这样(yàng)做(zuò)实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能解(jiě)热毒,它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤,进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离,汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn),还有解毒功效。
把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉,肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo),绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水盖好(hǎo)。
2~3个小时后,绿(lǜ)豆粒会胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn),如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮,就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。
如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡,这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿豆汤热(rè)量
绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题,下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。
绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话(huà),每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ),若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话,其所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下,本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物,减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng),还有助于(yú)减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn),其中所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。
绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效,平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了