随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来(lái)越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来越少，一(yī)晚(wǎn)安(ān)眠对(duì)很多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的(义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思de)事(shì)。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的(de)焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少人都想寻(xún)找(zhǎo)有效的助眠手段。目(mù)前，除了服(fú)药(yào)外，一(yī)种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时分(fēn)睡不(bù)着的(de)时候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思有一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐(jiě)、甜(tián)美、可爱各(gè)种义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意思(sī)是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的(de)令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过(guò)声音触(chù)发人们(men)的(de)某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效(xiào)果也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各类道具模(mó)拟不同的声(shēng)音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完(wán)全(quán)认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听了会音乐不(bù)是么(me)。

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