一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如(rú)下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运祈使句例子英语，祈使句例子10个动量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于(yú)祈使句例子英语，祈使句例子10个防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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