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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日(rì)摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该(gāi)相(xiāng)对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的京东是谁的老板是谁1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的(de)人也可以食京东是谁的老板是谁用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)京东是谁的老板是谁发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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