睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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