5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分3八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇7秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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