绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发(fā)胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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