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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度(dù)兼(jiān)远度(dù)或一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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