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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(ch一周期是什么意思是多少天ū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体(tǐ)生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏一周期是什么意思是多少天力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一(yī)定的解毒作(zuò)用(yòng)，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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