绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆 line-height: 24px;'>黑豆可以补充孕酮吗，怀孕了千万别吃黑豆。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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