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自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋的热(rè)量是(shì)多少？是196大卡(kǎ)/100克(kè)的。关于(yú)一个鹅(é)蛋的热(rè)量是多少(shǎo)以及一个(gè)鹅蛋的热量是多(duō)少大卡，一个鹅蛋的热量是多少千(qiān)焦，一个鹅(é)蛋(dàn)的热(rè)量是多少(shǎo)米饭(fàn)，一个鹅(é)蛋的(de)热量是多少卡路里，一(yī)百克鹅蛋的热量等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

一个鹅蛋(dàn)等于几个(gè)鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克(kè)，一个(gè)鸡蛋大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大(dà)小(xiǎo)体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是(shì)鸡蛋(dàn)的三倍大，但(dàn)营养(yǎng)价(jià)值(zhí)上并非成三倍增长。

一个鹅蛋(dàn)的热量是(shì)多少

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家禽鹅生下(xià)的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭(tuǒ)圆形，个(gè)体很大(dà)，味道有(yǒu)些油，必须(xū)用(yòng)很(hěn)新(xīn)鲜的(de)鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅(é)蛋(dàn)每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋中还含(há自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思n)有(yǒu)多种(zhǒng)维(wéi)生素及矿物(wù)质，但质地较粗糙，草腥味较重，食(shí)味不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最好的吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可(kě)以准备两个鹅蛋，喝(hē)一个大(dà)碗。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入碗中自爱是什么意思如何做到自爱，女生不自爱是什么意思，加入适量清水(shuǐ)、少量食(shí)用盐和(hé)适量料(liào)酒搅拌均匀。

　　混合成蛋(dàn)液(yè)后，你可以直接把蛋液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮沸后，你应(yīng)该打开蒸锅的盖子，用筷子(zi)不断搅拌(bàn)，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大(dà)约七(qī)八分钟后(hòu)，锅(guō)里的鹅(é)蛋就可以蒸了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻油(yóu)倒在上面直接吃。

2.煎(jiān)鹅蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他最好的吃(chī)方式。

　　制作时(shí)，你(nǐ)可(kě)以(yǐ)根据(jù)自己的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例(lì)如(rú)，韭菜和(hé)黄瓜是炒鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你应该(gāi)把两个鹅蛋敲碎，混合成(chéng)蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄片，用油加热(rè)，加(jiā)入(rù)葱花(huā)，翻(fān)炒到香(xiāng)味，然后把黄瓜(guā)薄(báo)片翻(fān)炒到软，然后把翻(fān)炒的鹅蛋加入锅里，加入适量(liàng)的食盐调味，然后(hòu)就可以(yǐ)从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋(dàn)之(zhī)前，鹅蛋的蛋壳应该清(qīng)洗干净，晾干(gàn)，用(yòng)白酒(jiǔ)浸泡。

　　然(rán)后，鹅蛋的表面应该涂(tú)上适(shì)量的食用盐。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应该直接放在一个可(kě)以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴(yīn)凉通风处腌(yān)制40天后(hòu)，可(kě)以品尝，放在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻，蛋(dàn)黄都沾有油(yóu)。

鹅蛋的营(yíng)养价值

　　鹅蛋里(lǐ)边含有(yǒu)丰(fēng)富(fù)蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪(fáng)绝大部(bù)分(fēn)是集(jí)中在(zài)蛋黄(huáng)内，含有(yǒu)很(hěn)多(duō)磷脂，其(qí)中一半是卵磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质(zhì)主要含于(yú)蛋(dàn)黄内，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和(hé)钙含量较多，很(hěn)容(róng)易被人体吸收，可以作为补钙一个辅助(zhù)产品(pǐn)。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素(sù)含量也很丰富，含有丰富(fù)维生素(sù)A、D和一些(xiē)核黄素，对人(rén)视力也(yě)有很好补(bǔ)益作用(yòng)。