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一公里大概(gài)要走几分钟

　　一公里大概要走(zǒu)11-12分钟的。

　　通(tōng)常(cháng)来说,1公里路(lù)需要走11-12分钟。正(zhèng)常成年人(rén)的步速一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而(ér)老年人和小(xiǎo)孩(hái)的(de)步行速度会稍慢一些(xiē),通常(cháng)为0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度(dù)每增加0.1米/秒(miǎo),死亡危险就会(huì)下降12%。

一公里大概多(duō)少(shǎo)步

　　是1700步(bù)左(zuǒ)右(yòu)的(de)。

　　步行１公里不同速度(dù)步(bù)数不同，一般为(wèi)１７００步左右。

　　正常人的步(bù)行速(sù)度如(rú)下(xià)：散(sàn)步，１．５~１．８千米／小时。

　　步行，４．５~６千米／小时(shí)。

　　快走(zǒu)，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公(gōng)里与千米的区别

　　公里是由(yóu)市制(zhì)单位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就像(xiàng)公斤与斤是(shì)一样的，在本(běn)质上都是属于中国传统的单位，在日常(cháng)生活中人们早已习惯用(yòng)公里来表达距离的(de)单位，所(suǒ)以这就是现在依旧有人使用该单位(wèi)的原因(yīn)。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表示，在1790年5月的时候(hòu)由法国(guó)科学家组成(chéng)的(de)特别(bié)委员会定制的标准，之后就(jiù)一直延续下来，一公里(lǐ)=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分(fēn)米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中(zhōng)国人一般用“里”用(yòng)的多，很久以前就(jiù)有着几里地的称(chēng)呼，所以公里逐渐取代千米在(zài)国(guó)人心中传播(bō)开(kāi)来(lái)，现在基(jī)本上人们(men)都(dōu)是用公里来表(biǎo)示距(jù)离，但是1公里等于多少千米呢？其实(shí)还(hái)是(shì)1千米(mǐ)，都是可以相互进行换算的。

　　自1929年民国推行计(jì)量改(gǎi)革以来(lái)，一里(lǐ)就(jiù)被特(tè)指为一市里，人们常说(shuō)的“几里地”就是根据这个计量单位来计(jì)算的，而(ér)一里地就是500米，也(yě)就是(shì)1公里的(de)一半，所以(yǐ)现在人们再说(shuō)一(yī)公里等于多(duō)少(shǎo)千米的时(shí)候就不要弄混了(le)，一公里就是一千米(mǐ)，一里才(cái)是0.5千(qiān)米。

散(sàn)步时做到三(sān)宜：

　　一宜：轻(qīng)松，犹如(rú)闲庭信步之态，才(cái)能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

　　二宜：从(cóng)容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到(dào)益智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而(ér)行，做到形动而不(bù)疲，否则容易伤身(shēn)体。

　　散步的速度(dù)也有规定。

　　缓(huǎn)步是步频缓慢(màn)，步幅不大(dà)的步(bù)行(xíng)，行走稳健，每(měi)分钟(zhōng)约６０～７０步，适合于(yú)老年体弱者。

　　快步是步频稍快，步幅也不太大(dà)的步行(xíng)，每分钟(zhōng)约１２０步左右，这种(zhǒng)散步比较轻(qīng)快，可(kě)振奋精(jīng)神(shén)，兴(xīng)奋(fèn)大脑，能使腿肌(jī)增(zēng)加力量。

　　还有一(yī)种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可(kě)以休(xiū)息(xī)，继而再走。

　　步(bù)行方法还有(yǒu)很多。

　　不(bù)管是那种形式的步行，犹如文化(huà)艺术一样，没(méi)有一成不变的固(gù)定模式。

　　即便是同(tóng)一个人，身体状况(kuàng)和兴(xīng)趣爱好也常有变化，因此(cǐ)，凡事随缘皆有味。

　　这(zhè)个(gè)缘在步(bù)行中说来就是有(yǒu)恒：持之(zhī)以恒；有序(xù)：循序渐(jiàn)进；有(yǒu)度：适度运(yùn)动。

一(yī)公里(lǐ)大概多(duō)少步

　　正常行走一公里大(dà)约1666—2500步。

　　通常人每走一(yī)步(bù)约在0.6到(dào)0.4米(mǐ)之间，1公里等于1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路姿势(shì)应该是抬头挺(tǐng)胸(xiōng)，目(mù)要平视，躯(qū)干(gàn)自然伸直；收(shōu)腹，身体重(zhòng)心(xīn)稍(shāo)向前(qián)移(yí)；上肢与下(xià)肢配合(hé)协调，步伐适中，两(liǎng)脚落地有节奏感。

　　步(bù)行做到三(sān)宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭信步之(zhī)态，才能周(zhōu)身气(qì)血平和，百脉畅通，是(shì)其他运(y晓之以情,动之以理的意思是什么，晓之以理,动之以情出自哪里ùn)动所(suǒ)不及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙(máng)，更不能琐事(shì)烦身，要顺(shùn)其自然(rán)，达(dá)到益(yì)智(zhì)养神(shén)。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲(pí)，否则(zé)容易伤身体。

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