睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱