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黍米(mǐ)可以减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗的功效与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身(shēn)体之外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且还有很多其他(毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗tā)的(de)营(yíng)养物质，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米(mǐ)。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄(huáng)米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被(bèi)磨成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为(wèi)一(yī)年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则毛豆几月份成熟上市 毛豆是药材吗下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四(sì)烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸(suān)等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分(fēn)重要。

大黄米(mǐ)是(shì)什么米(mǐ)啊(a)?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦(mài)，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎是大米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍(shào)：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似(shì)第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分(fēn)两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛(máo)，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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