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75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白(bái)色(sè)血液(yè)，对(duì)人体(tǐ)的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少(shǎo)有100多(duō)种，主要成(chéng)份(fèn)有(yǒu)水、脂(zhī)肪(fáng)、磷(lín)脂(zhī)、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果(guǒ)本身肠(cháng)胃就比较弱的(de)人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方(qǐ)食用(yòng)，认为这样(yàng)味道更好，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话甚至(zhì)会引(yǐn)发五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方缺(quē)钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一(yī)起(qǐ)食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀(xī)饭中的脂(zhī)肪氧化酶(méi)破坏，所以应该分开食(shí)用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)可以为身体补(bǔ)充营养，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝(hē)牛奶的(de)话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实(shí)际上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才(cái)能(néng)最大限度(dù)的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃(chī)药的(de)时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康(kāng)，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的(de)鞣酸(suān)会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的(de)吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定(dìng)要注意(yì)不(bù)要喝茶一起饮用(yòng)。