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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体以(yǐ)各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：2廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思25厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力(lì)量的作用(yòng)也无法(fǎ)充(c廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思hōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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