绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dò邵阳学院是几本大学u)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　邵阳学院是几本大学 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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