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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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