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南瓜能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤(xiān)维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动(dòng)加速(sù)，能(勿必和务必的区别，务必是什么意思呀néng)够加(jiā)速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿(lǜ)，多多少少有些(xiē)不(bù)一(yī)样，不(bù)过挑选南(nán)瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时分(fēn)，记(jì)得要(yào)挑选色彩(cǎi)最深(shēn)的那(nà)一个，并(bìng)且(qiě)表皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的南(nán)瓜(guā)是最(zuì)好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆(yuán)形(xíng)的南(nán)瓜，它的外表会有(yǒu)许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹(wén)理最明晰(xī)的，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南(nán)瓜的老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度(dù)差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南瓜时(shí)，只会用眼(yǎn)睛去看，其(qí)实买南(nán)瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜的(de)老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起来的声(shēng)响感觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明(míng)南瓜(guā)不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这(zhè)种南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南瓜(guā)怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可(kě勿必和务必的区别，务必是什么意思呀)能会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南瓜在成长时(shí)遭到虫(chóng)咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘液会凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜外皮比(bǐ)较坚固，那么，这样的南瓜(gu勿必和务必的区别，务必是什么意思呀ā)便是(shì)老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假(jiǎ)如声响发(fā)闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比(bǐ)较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的(de)那(nà)个老(lǎo)练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固(gù)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多为金(jīn)黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度(dù)高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜(guā)老练度(dù)高的体现之一。

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